我為了方便和省時，也是時常吃 fast food、process food 這些。😰

不過我看到還是有好些人喜歡吃 salad 🥗 這種的。

是哪类型的食物呢？杯面还是KFC这些呢？偶尔吃下也无妨吧？

對喔，杯麵方便麵、快餐類。因為現在air fryer 也很便利嘛。
不過最近看到一些雞胸肉的簡單食譜，想試一下。我以前的上司就是生完小孩吃了一陣子雞胸肉很快就收身了，一放完產假出來，好像沒生過一樣。

鸡胸肉没有多余的油脂，简单蒸一下，或者过一下热水就可以了。不过重口味的人可能吃不惯的。

我看到網上達人教的烹製方法，把雞胸肉煮3分鐘，然後熄火燜30分鐘，這樣的話肉質不會柴。
要是嫌淡沒味道，可以加一些調味料就可以了嘛。。

我是每次过冷河，只是做两次比较麻烦。 然后以姜葱蒜提味。